Ouăle — unul dintre cele mai nutritive alimente
Ouăle conțin o cantitate mare de proteine, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale necesare pentru funcționarea normală a organismului.
Un ou mare conține nutrienți importanți precum:
- riboflavină
- vitamina B12
- acid pantotenic
- acid folic
În plus, ouăle mai conțin și alte vitamine importante:
- vitamina A
- vitamina D
- vitamina K
- vitamina B6
- vitamina E
- tiamină
Toate aceste substanțe susțin sănătatea organismului și îl ajută să funcționeze corect.
