Valori nutriționale aproximative
Pe porție:
- Calorii: 90–100 kcal
- Fibre: 4 g
- Proteine: 2 g
- Grăsimi sănătoase: 3 g
Precauții importante
Nu consumați dacă:
- aveți boli intestinale severe
- luați anticoagulante (consultați medicul)
- sunteți însărcinată sau alăptați fără aviz medical
Nu consumați semințele uscate!
Plan simplu de 7 zile
Zilele 1–3
băutura seara
mese echilibrate
20–30 minute mers zilnic
Zilele 4–7
continuați băutura
adăugați gustări sănătoase
ajustați dieta după necesități
